Московский дворец ушу Центр спорта и образования "Московская экспериментальная школа" Департамента спорта города Москвы

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы «Центр спорта и образования «Московская экспериментальная школа» Департамента спорта города Москвы (далее - Учреждение) создано в 1992 году Музруковым Глебом Николаевичем (Заслуженный тренер России, награжден медалью ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени, ведомственным нагрудным знаком Министерства спорта РФ «Отличник физической культуры и спорта», «Почетный работник физической культуры, спорта и туризма города Москвы», награжден медалью ордена «За заслуги в развитии ушу в Европе», Президент Федерации ушу России, Вице-президент международной Федерации ушу). В настоящее время Музруков Г.Н. возглавляет попечительский Совет Учреждения.
Директор Учреждения – Куприянова Татьяна Викторовна (Заслуженный мастер спорта, Заслуженный тренер России, «Почетный работник физической культуры, спорта и туризма города Москвы», награждена медалью ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени, Президент Московской федерации ушу, Вице-президент Федерации ушу России, член высшего совета Российского Союза Боевых искусств, лауреат Национальной премии в области боевых искусств «Золотой пояс»).

Учреждение имеет в качестве структурных подразделений спортивную школу и общеобразовательную школу.

Учреждение создано в целях подготовки спортсменов высокого уровня по виду спорта ушу и реализации общеобразовательных программ начального общего, основного общего и среднего общего образования.
Одними из приоритетных направлений являются углубленное изучение китайского и английского языков, культуры и истории Китая.

В 2015 году по инициативе Правительства Москвы построен и введен в эксплуатацию спортивный комплекс (“Московский Дворец ушу”) площадью 10 902 кв. м.

Спортивный комплекс, торжественно открытый Мэром Москвы С.С. Собяниным, предназначен не только для проведения тренировочных занятий по виду спорта ушу, но и для проведения спортивных соревнований российского и международного уровня.

Спортивный комплекс включает в себя следующие залы:

- универсальный зал с 750 посадочными местами для зрителей, общей площадью 2265 кв.м;

- спортивный зал, общей площадью 904 кв.м с 280 посадочными местами;

- 4 зала площадью 300 кв.м каждый;

- зал хореографии, общей площадью 300 кв.м;

- тренажерный зал, общей площадью 206 кв.м.

На сегодняшний день в учреждении проходят спортивную подготовку более 423 учащихся-спортсменов по виду спорта ушу. Оказываются услуги
по видам спорта: ушу, каратэ, эстетическая гимнастика.

С 2016 по 2020 год было проведено 9 международных соревнований,
в числе которых 3 Чемпионата и Первенства Европы.

Спортсмены учреждения на протяжении многих лет стабильно показывают высокие результаты на российских и международных соревнованиях самого высокого уровня.

С 1995 года подготовлено 1 победитель и 1 бронзовый призер Олимпийского турнира по ушу в рамках Олимпиады 2008 года в г. Пекине,
30 чемпионов мира, 75 чемпионов Европы, 152 чемпиона России.
В числе воспитанников учреждения 8 Заслуженных мастеров спорта России,
35 мастеров спорта России международного класса, 98 мастеров спорта России.

ЧТО ТАКОЕ УШУ

Ушу — это не просто вид спорта, а целое искусство, пришедшее к нам из Китая. Представьте себе сочетание гимнастики, акробатики и боевых движений. Это как танец, только с ударами и защитой, где каждое движение наполнено смыслом. Если говорить о спортивном ушу, то это скорее не реальный бой, а демонстрация красивых и сложных движений, требующих мастерства и силы.

Когда вы смотрите соревнования или тренировку по ушу, вы видите, как спортсмены выполняют плавные, текучие движения, похожие на танец, а затем резко переходят к быстрым и мощным ударам, прыжкам и кувыркам. Они могут использовать различное оружие: мечи, шесты, копья, что делает их выступления еще более эффектными. Виды ушу очень разнообразны — от плавных движений в стиле тайцзицюань до динамичных и прыжковых движений в стиле чанцюань, поэтому визуально они могут отличаться друг от друга.

Ушу — это не только про силу и ловкость. Это еще и про внутреннюю гармонию и самоконтроль. Занимаясь ушу, человек не только тренирует тело, но и учится дисциплине, уважению к себе и другим, развивает силу воли и концентрацию. Это комплексный подход к развитию человека, который помогает стать сильнее, ловчее, а также мудрее и увереннее.

ПЛЮСЫ ОТ ЗАНЯТИЙ УШУ

● Развивают координацию и равновесие: ушу требует от спортсмена отличной координации движений и чувства равновесия, поскольку многие движения выполняются в разных плоскостях и в быстром темпе. Это помогает лучше владеть своим телом в повседневной жизни и снижает риск падений.

● Укрепляют мышцы всего тела: тренировки по ушу задействуют все группы мышц, от ног до шеи, делая тело сильным, гибким и выносливым. Это способствует улучшению осанки и уменьшению болей в спине.

● Развивают гибкость и пластичность: упражнения на растяжку — важная часть тренировок по ушу, поэтому спортсмены становятся более гибкими и пластичными, что улучшает амплитуду движений и снижает риск травм.

● Улучшают работу сердечно-сосудистой системы: интенсивные тренировки по ушу являются отличной кардионагрузкой, укрепляющей сердце и сосуды, повышающей выносливость и улучшающей кровообращение.

● Развивают силу и ловкость: ушу включает в себя множество упражнений на силу и ловкость: прыжки, удары, блоки, которые помогают спортсменам стать сильнее и быстрее.

● Дисциплина и самоконтроль: регулярные тренировки по ушу учат дисциплине и самоконтролю, что полезно не только в спорте, но и в повседневной жизни, помогая не просто ставить цели, но и достигать их.

● Уверенность в себе: освоение сложных элементов, победы на соревнованиях повышают самооценку и уверенность в своих силах, что помогает преодолевать трудности и добиваться успеха.

● Развивают внимание и концентрацию: ушу требует от спортсмена концентрации и внимания к деталям, что развивает эти качества и помогает лучше учиться и работать.

● Самозащита: ушу — это боевое искусство, поэтому оно учит приёмам самообороны, которые могут пригодиться в жизни.

● Культурное обогащение: ушу является частью китайской культуры, поэтому занятия им позволяют познакомиться с историей и традициями, что расширяет кругозор и обогащает внутренний мир.

Таким образом, занятия ушу — это не просто тренировка тела, но и комплексная система, способствующая гармоничному развитию личности. Она укрепляет здоровье, улучшает физические навыки, формирует характер, развивает ум и обогащает духовный мир, предоставляя широкий спектр преимуществ тем, кто выбирает этот путь.

Как записаться?

Чтобы поступить в спортивную школу ушу, ребёнку необходимо пройти вступительные испытания, которые помогут оценить его физическую подготовку. Требования к этим испытаниям определяются федеральными стандартами спортивной подготовки. Если у ребёнка на данный момент нет всех необходимых навыков, то основные из них он сможет освоить во время регулярных тренировок. Занятия в спортивных школах ушу проводятся несколько раз в неделю.

Записаться в бесплатные спортивные секции и на прохождение вступительных испытаний в спортивных школах Москомспорта можно на портале Мэра и Правительства Москвы mos.ru.

Для этого необходимо перейти в раздел «Услуги» - «Культура, спорт, отдых» - «Спорт и физкультура» - «Запись в кружки, спортивные секции и школы», а затем выбрать одно из интересующих направлений:

- «Запись на бесплатные занятия физической культурой по месту жительства в учреждениях Москомспорта»

- «Запись на вступительные испытания Москомспорта»

Для ребенка важно

Ушу — идеальный вид спорта для детей, поскольку он способствует всестороннему развитию. Занимаясь ушу, ребёнок не только становится физически крепким и ловким, но и развивает умственные и эмоциональные качества. Это помогает формировать характер, учит дисциплине и самоконтролю. Ушу учит ребенка ставить цели, добиваться их, преодолевать трудности и верить в себя. Кроме того, это красивый и увлекательный вид спорта, который приносит радость и удовлетворение от тренировок.

Спорт за пределами школы

Сборы по ушу — это уникальная возможность для ребёнка погрузиться в мир боевых искусств, отточить мастерство и совершить качественный скачок в своём развитии. Это время, когда тренировки становятся более интенсивными и целенаправленными, позволяя изучить новые сложные техники и элементы, а также углубиться в философию ушу. На сборах дети получают возможность тренироваться под руководством разных тренеров и специалистов, что расширяет их кругозор и позволяет по-новому взглянуть на процесс обучения. Смена обстановки, совместное времяпрепровождение с единомышленниками и, конечно же, новые впечатления и эмоции создают атмосферу дружбы и поддержки, способствуя развитию командного духа. Сборы помогают ребёнку не только повысить уровень своей спортивной подготовки, но и стать более самостоятельным, уверенным в себе и дисциплинированным.

Маленькие шаги к большому успеху

В ушу, как и в других видах спорта, существует определенная система развития и званий. Ребёнок начинает с начального уровня, постепенно осваивая базовые техники, затем переходит на более высокий уровень, изучая более сложные элементы. Успешные спортсмены могут получить спортивные разряды (юношеские и взрослые), а затем и звания (кандидат в мастера спорта, мастер спорта и т. д.). Для этого необходимо регулярно тренироваться, участвовать в соревнованиях, показывать хорошие результаты и выполнять нормативы, установленные федерацией ушу. Путь к высоким достижениям требует от спортсмена больших усилий, настойчивости и самодисциплины.

Спорт и жизнь

Спорт играет огромную роль в нашей жизни. Он не только помогает поддерживать здоровье и физическую форму, но и учит важным жизненным навыкам. Спорт формирует характер, учит работать в команде, ставить цели и добиваться их, а также преодолевать трудности. Ушу — это вид спорта, который, помимо всего вышеперечисленного, развивает творческое начало, самодисциплину, уважение к традициям и культуре, а также учит самообороне. Занятия ушу могут повлиять на жизнь, сделав более сильным, уверенным, целеустремленным и гармоничным человеком.

Центр обучения ушу «Московская экспериментальная школа» (ГБОУ ЦСиО «МЭШ» Москомспорта) расположен по адресу: район Зюзино, ул. Херсонская, д. 30, корпус 2, строение 1. Это специализированный образовательный центр, предлагающий занятия ушу, каратэ и другими направлениями боевых искусств как детям, так и взрослым.
Школа удобно расположена всего в нескольких минутах ходьбы от станции метро «Зюзино», до которой можно дойти за 5–7 минут. Также добраться до места можно и на автобусах: 246, м90, н16, с977, т85, 648, с5, т60, т72. Для владельцев автомобилей доступны парковочные места на территории и в ближайших торговых комплексах.
В шаговой доступности находятся такие объекты, как: Севастопольская аллея, сквер Зюзинской волости, а также ТРЦ «Prime-Plaza».
«Московская экспериментальная школа» — это государственное бюджетное общеобразовательное учреждение, подведомственное Москомспорту. Школа специализируется на: обучении ушу с раннего возраста, подготовке спортсменов к соревнованиям различного уровня, индивидуальных и групповых тренировках.
Информация о часах работы, расположении, отзывы и фотографии школы размещены на картах Яндекс Карты, в справочнике 2ГИС и на официальном сайте.